php-fusion-themes
php-fusion-themes
php-fusion-themesГЛАВНАЯ · КУЛИНАРИЯ · РУКОДЕЛИЕ · ХОББИ · ХОЗЯЮШКА · САД-ОГОРОД · КРАСОТА · ЗДОРОВЬЕ · ЗАРАБОТОК · НА ДОСУГЕ php-fusion-themes
php-fusion-themesНавигацияphp-fusion-themes
php-fusion-themes ГЛАВНАЯ
Статьи от Setlinks
Статьи
Форум
Поиск

php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesСейчас на сайтеphp-fusion-themes
php-fusion-themes Гостей: 2
На сайте нет зарегистрированных пользователей

Пользователей: 53
новичок: ola62
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesПоследние статьиphp-fusion-themes
php-fusion-themes Лечение пяточной шпо...
Оладушки с мясом
Жакет узором "ромбы"
Белая ажурная накидка
Полоска на голову с ...
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesНашим детямphp-fusion-themes
php-fusion-themes
Развивающие игры для детей любого возраста

php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesSetlinksphp-fusion-themes
php-fusion-themes php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesСчетчикиphp-fusion-themes
php-fusion-themes




Яндекс.Метрика




postPR.ru - социальная сеть для веб-мастеров



Уровень доверия для 3podruzhki.ru - 0.90
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesПоделитьсяphp-fusion-themes
php-fusion-themes
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesСамое интересноеphp-fusion-themes
php-fusion-themes

php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themes7 советов по сохранению здоровья при сидячей работеphp-fusion-themes
php-fusion-themes
7 советов по сохранению здоровья при сидячей работе

7 советов по сохранению здоровья при сидячей работе

В наше время технического прогресса появилось очень много профессий, предполагающих сидячую работу, когда человек проводит большую, если не всю часть рабочего времени за столом. Конечно, это здорово – не стоять у станка или за конвейером, не разгружать вагоны, а сидеть в мягком удобном кресле, работая за компьютером или разбирая бумаги. Из года в год, пять дней в неделю, работают сидя юристы, менеджеры, бухгалтеры, секретари, дизайнеры, писатели, программисты, инженеры, банковские служащие и еще много-много людей других профессий.
А ведь сидячая работа отрицательно сказывается на нашем здоровье. Такой образ жизни способствует снижению тонуса мышц спины, напряжению мышц рук, плечевого пояса, шеи, головы. Происходит сдавливание позвонками проводящих нервов, отток крови из верхней части тела в нижнюю. Человек сутулится, постоянно испытывает неприятные и болезненные ощущения в спине, шее, руках, его могут начать донимать головные боли. Малоподвижный образ жизни приводит к увеличению массы тела и, как следствие, болям в пояснице и ногах.
Кроме того, сидячая работа способствует развитию диабета и сердечнососудистых заболеваний, не говоря уже про геморрой.
Что же делать, чтобы свести к минимуму вредное воздействие на здоровье сидячей работы?


*Каждый час старайтесь делать перерыв в работе минут на 5 – 10. Походите, разомните затекшие мышцы.


* На обед старайтесь употреблять легкие, малокалорийные блюда: овощные вареные смеси, рыбу, салаты.


*По дороге домой постарайтесь пройти пешком хотя бы часть расстояния, которое обычно проезжаете на наземном транспорте (2 – 4 остановки).


* В выходные дни практикуйте пешие или велосипедные прогулки.


* Будет просто замечательно, если вы сможете заняться плаванием, фитнесом или танцами – это отличная профилактика остеохондроза.


*Старайтесь не употреблять в пищу жирных и соленых блюд, фастфуда. Включите в ежедневный рацион творог и другие кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.


*Заведите собаку. Кроме того, что четвероногий друг – источник положительных эмоций, его нужно постоянно выгуливать. Это заставит вас больше двигаться, и свалить свое нежелание вылезать из дома на плохую погоду или другие факторы не удастся.


Понятно, конечно, что выполнять все эти рекомендации в точности, мало кто сможет. Жизнь вносит свои коррективы в любые благие начинания. Но, постарайтесь все-таки есть меньше, а двигаться больше, или хотя бы придерживайтесь рационального питания. Это поможет избежать большинства проблем со здоровьем, связанных с сидячей работой.




Другие интересные статьи по теме «Здоровье»:
Народные средства при лечении простудных заболеваний и гриппа

Хороша ты, русская банька!
Ядовитые растения на службе человека


   
Всё для школы               Самые продаваемые книги               подготовка к ЕГЭ               Самые популярные авторы



php-fusion-themes Опубликовал lensovet 3559 Прочтений - Для печати
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesРейтингиphp-fusion-themes
php-fusion-themes
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesГостьphp-fusion-themes
php-fusion-themes
Имя

Пароль



Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesЗаработай на покупкахphp-fusion-themes
php-fusion-themes
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesДрузья сайтаphp-fusion-themes
php-fusion-themes





Группы на Subscribe:


группа ХОББИ

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Волшебная ниточка

Группа «Все про все»

Блог

php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesПолезная рекламаphp-fusion-themes
php-fusion-themes
Сделайте первый шаг. Желательно - правильный!

Как написать электронную книгу и продать ее?
php-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themesphp-fusion-themes
php-fusion-themesphp-fusion-themes